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ピラティスさんの名言は本当？
三島市のT’sピラティスの幸野です。
ピラティスは元々「コントロロジー」というメソッドであり、創始者のジョセフ・ピラティスの名前から現代ではピラティスとして知られています。
ピラティスさんは生前に書かれた書籍の中に数々の名言を残しており、今回はその言葉が実際の私のピラティススタジオでの現場感と比較してどうなのか？
お伝えしていこうと思います！
目次
ピラティスの名言
10回やったら違いを感じ、 20回やったら違いが目に見え、 30回やったらまったく別の身体に生まれかわる
ピラティスインストラクターの中では超有名な言葉です。
大体どこのスタジオのHPにも載ってます笑
この言葉は実際どうなのか？？ 結論から言うと、『前提によるけど、まぁまぁその通り』 といったところです。
少し曖昧になってしまいますが、全ての物事には絶対にこうなる‼︎と決めつけられる事の方が少なく、その前提条件が大切になります。
例えば、
- 性別
- 運動経験の有無
- 年齢
- 仕事内容
- 運動の感覚の差
- メンタル
この辺の前提を全て無視して、先ほどの名言を絶対とは言えません。
ですが、現場感としてはどんなに運動感覚の低い方や高齢者さんでも、 だいたい10回くらいやると、
- 体の動かし方が分かってくる
- 頭が前に出てる事が分かる
- 腰が反る事が分かる
- 腰痛や肩こりが軽減してくる
このように自分の体に対する認知面がついてきます。
そして20回くらいやると、
- 全くつかなかった前屈がベッタリ着く
- 反り腰や猫背、O脚が目に見えて良くなる
- 周りからも姿勢が良くなったと言われる
こんな感じで見た目の変化が出てくる事が多いです。
ちなみに20回は月4回を5ヶ月間継続です。
結構やってますね！
最後に30回やると、 ピラティスを始める前と比較すると身体の感覚や運動機能、見た目、身体に対するマインド面が変わる方が多い印象です。
30回やるには、月4回で7〜8ヶ月、月2回だと1年3ヶ月掛かります(汗)
でもこのくらいやれば本当に変わると思います笑
じゃあピラティスやった方が良いよね！ となるのですが… 多くの方が継続できません。
目先の事を追いすぎて中長期目線での変化を追える方が非常に少ないのが現代です。
そして全てのスキルは 【実践と継続】によって磨かれます。
『ピラティス？何回かやったけどイマイチ変わらなかったんだよね~』 こんな事言ってる人がいたら、変わるまでやってないだけの可能性が高いです。
メディアやSNSでキレイな芸能人さんがピラティスやってるから私もやればこうなれるかも？ と期待する気持ちはめっちゃよく分かります。
でも芸能人はそれが仕事であり、ピラティス以外にも日々の食事や美容健康管理に人一倍気を付けています。
1日8時間デスクワークして、家に帰ったらスマホ触って、ソファでNetflix見て… これをピラティスだけで変えるのは至難の業です。
T’sPilatesでは…
そんなお客様にもなるべくピラティスを継続しやすいように、分かりやすい説明や個人に合わせたレッスンを提供し、この現代に一矢報いるマシンピラティスを提供できるように、頑張っております。
本気で身体を変えたい！ というあなたのご来店を心よりお待ちしております！
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店舗情報
T’s Pilates (ティーズピラティス)
静岡県三島市中央町6－10スクエアM1 102
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