お役立ちコラム一覧

呼吸の教科書

マシンとマットピラティスの違い

経験に基づくピラティスの強みと弱み『3選』

お尻と反り腰の関係性

鎖骨・肩甲骨から考える猫背改善

腰痛に体幹トレーニングがNGな理由

【オススメ】立位エクササイズ5選

【初級編】四つ這いピラティス5選

姿勢と前鋸筋

慢性腰痛の考え方と改善方法

猫背の人はまず背中を丸めた方が良い理由

【中級編】仰向けピラティス5選