効果を出すピラティスとは？

私はピラティスで目に見える効果を出すには、身体の知識と分析能力がとても大切であると現場で実感しています。

例えば、グループでのピラティス経験はあるけどキツくて効果が分からなかったという方も多いのではないでしょうか？

マットピラティスのデメリット

グループでのマットピラティスの場合、レッスンの特性上どうしても一人一人の体を分析してセッションを行う方は難しくなります。

パーソナルセッションのメリット

反対にパーソナルセッションの場合、以下のようなメリットがあります。

この、評価〜エクササイズ〜再評価という一連の流れがあるかどうかが、効果を出す為のキーとなります。

ちなみに、T’sピラティスでは柔道整復師という整骨院の国家資格を持ったインストラクターがお客様のお悩みを入るまで徹底して分析し、ピラティスを行います！

マシンピラティスの種類

付け足して、ピラティスでは使うマシンの選択も大切になります！

などマシンの種類は様々ですが、お客様のお悩みによって使うマシンを変えていく必要があります。

大切な事は、ニーズによってピラティスを変えていく方が良いよね！という部分。

グループのマットピラティスも集団で行うことにより、仲間とも一体感や終了後のスッキリ感を皆で味わえるなどのメリットがあります。

反対に、自分の身体を徹底して変えていきたい、ココに痛みがあるのを良くしたい！などはパーソナルのマシンピラティスが得意分野です。