2023年10月– date –

マーメイドエクササイズの深掘り

ピラティスと痛みの改善

10年間体重キープの私がしてる10のコト

ストレートネックとは？

整体では改善しない身体のコト

あなたの「プランク」ホントに出来てますか？

あなたは、呼吸と肋骨の動きを知っていますか？

エロンゲーションが大切な理由を知っていますか？

あなたは、腸腰筋を使えていますか？

意外と知らない！筋トレとピラティスの違いとは！？