お役立ちコラム一覧

【体性感覚×ストレッチポール】“感覚”を鍛えるエクササイズ5選

肩甲骨は「安定」が命！ピラティスに必要なフォースカップルの理解

「姿勢」を本気で変えるなら。プログラムが９割！

【反り腰】運動連鎖から紐解く骨盤後傾の誘導

【本音】Nピラティス横浜店をFC出店決めた理由

【反張膝】をピラティスで整えるための5つのステップ

赤ちゃんから学べ！運動発達×代償動作＆プログラム立案

【頭長筋・頸長筋】スマホ首はココが弱い！？首の前側から頭を支えてお悩み解決！

ドローインで終わらせない！ホッジス理論から考える体幹の無意識制御

震えの正体に迫る！腸腰筋が効いた時のサインはコレ！

【脊柱起立筋】背骨を支える主役！９割が機能低下してるのはナゼ？

【胸鎖乳突筋】あなたの首コリ＆浅い呼吸！実はこの筋肉が原因かも？