幸せな人生の作り方

さっそくですが、大人になってから気づいたことがあります。
それは、私は幸福度や自己肯定感が比較的高い人間のようです。これは意外な発見でした。
なぜなら、子供の頃の私はコンプレックスの塊だったからです。

そんな、私が日常で大切にしていることをお話しします。

朝は、太陽の日差しで起きる

朝は太陽の日差しで起きるようにしています。これを大切にしているのですが、カーテンを閉め切って寝ると日差しが入らず、アラームで起こされることになります。これは一見当たり前のように思えますが、実はかなりのストレスです。

人間は太陽の日差しで体内時計を調整するようにできているため、基本的にカーテンを少し開けて寝るようにしています。朝が苦手な方や、なんとなく起きた時に身体がだるいと感じる方には特におすすめです！

朝食は、基本摂らない

私は朝から夜までピラティスを教えていますが、朝食は摂りません。

その理由は、朝の時間を節約することと血糖値の問題です。朝食を摂ると血糖値が上がり、それが下がってくる11時頃に強い空腹感に襲われることが嫌だからです。
また、外食の頻度もそこそこ多いため、オーバーカロリーにならないようにしています。

朝食を摂ると体内時計が整うというメリットもありますが、私の場合は朝食を摂らない方が合っています。

自分がやってて楽しい仕事をする

ピラティスインストラクターという仕事がシンプルに好きなので、基本的に仕事のストレスはありません。真面目にレッスンしていますが、半分遊びの感覚に近いです。

特に、仕事は1日の3分の1を占めるので、ここでストレスを溜めてしまうと幸福度を下げる要因になります。

私は、給料が下がったとしても楽しいと思える仕事をする方が大切だと思います！

毎日の学びで人生を豊かに

基本的に日本人は就職するまでが勉強で、社会に出た途端に学びがストップしてしまいます。

しかし、本来は逆で、社会に出てからが本当のスタートです。学生の期間は、マイナスからゼロまでの準備期間と考えています。

そのため、私は基本的に毎日何かしらの勉強をするようにしています。身体の勉強、読書、金融知識などです。

最近、特に勉強していないなぁという方は、何でも良いので興味のある分野の学びをスタートしてみてはいかがでしょうか？

明日の準備をする

毎日多くのお客様からレッスンのご予約を頂いておりますが、必ず翌日の予約リストを確認し、どんなメニューでレッスンプログラムを組み立てるかを考えています。

前回までの身体の状況や目的をどこに持っていくかによってプログラムは大きく変わります。これは、お客様がレッスンにマンネリ化しないためでもあります。

良いレッスンは準備の質で決まると思っていますので、そこは徹底しています！

お酒は基本飲まない

去年までは毎日家でお酒を飲むことを楽しみにしていましたが、お酒を抜いてみて気づいたのは、シンプルに身体の調子が良いということです。

常習的に飲んでいた時はそれが普通だと思っていましたが、飲まない方が圧倒的に身体のパフォーマンスが高いです。そのため、飲み会以外ではお酒を飲まないようにしています！

運動は必ず行う

ピラティスインストラクターなので毎日のようにピラティスをしていますが、この仕事に就く前から運動を欠かすことはありませんでした。ポジショントークではなく、本当に運動は大切です。運動は幸福度を上げ、薬にもなります。なので、ぜひ運動をしましょう。

私はピラティスだけでなく、ボクササイズやキックボクシングも教えられますので、興味があれば声をかけてくださいね！

ストレスを減らして心地よい日々に

ここからは人生論的なハナシです！

数十年という短い人生の中で、嫌なことや自分と合わない人と付き合うことほど勿体ないことはありません。

そこで、少しでもストレスを感じる人や行動は、できるだけ避けるようにしています。

そうすることで、人を大っ嫌いになることはなくなり、人生が楽になります。合わない人とは無理に合わせようとせず、距離を置けばOKです！

人生は短期と中・長期の2つの視点で設定していく

これは人生論的な話ですが、人生は短期と中長期の2つの視点で見ることが大切だと思っています。今を生きているので、今を幸せに暮らすのは当然ですが、それでやりたい放題した結果、10年20年後に苦しむのは避けたいものです。

超少子高齢化社会となった日本で、これから何十年と自分自身が食べていくにはどうすればいいかを考え、人生設計をしています。

原因自分論で生きる

一番大切にしていることは、「自分に起きる全ての原因は自分にある」という考え方です。この考え方を取り入れてから、人生が180°変わったと言っても過言ではありません。私は元々、他責思考なところがありましたが、最近ではほとんどなくなりました。

身近な例えで言うと、職場が合わない場合、その職場を選んだのは自分ですし、パートナーが合わない場合、その人を選んだのも自分です。このように全ての原因を自分主体に捉えれば、解決策が見えてくると思います。

このお気に入りの考え方について、より詳しく知りたい方は、こちらのYouTubeを参考にしてみてください！

以上、ざっとまとめてみました！読み返してみると、割と真面目に生きている感じがありますが、自己評価はかなり適当です。その辺はオフラインで皆さんとお話しできたらと思います。

何か一つでも参考になれば嬉しいです。最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！

最後に、新規ご予約希望の皆さまへ

現在、たくさんのお客様にご愛顧いただき、予約定員に達しているため、新規受付を一時停止しております。

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 店舗情報
T’s Pilates (ティーズピラティス)
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